Der Kursaufbau - Schritt für Schritt zu einem rauchfreien Leben Du wirst überrascht sein, wie individuell der Kurs auf dich zugeschnitten ist und dich systematisch und fundiert auf deinem Weg begleitet. Unser Onlinekurs: individuell und persönlich Unser entwickelter Onlinekurs zur Raucherentwöhnung ermöglicht es dir, unsere Expertise auch digital zugänglich zu machen – ohne dabei auf Individualität zu verzichten. Wie funktioniert das? Obwohl der Kurs online angeboten wird, ist er so gestaltet, dass er sich den Bedürfnissen jedes Teilnehmers anpasst. Ein zentraler Bestandteil sind speziell entwickelte Arbeitsmaterialien mit gezielten Fragen und Übungen, die die Teilnehmenden dazu anregen, sich intensiv mit ihren eigenen Verhaltensmustern, Zielen und Motivationen auseinanderzusetzen. Durch diesen Prozess entstehen innere Bilder und Gedanken, die in das Unterbewusstsein wirken – ähnlich wie bei einer persönlichen Sitzung. Diese individuellen Erkenntnisse fließen in die Hypnose-Sitzungen des Kurses ein, die so gestaltet sind, dass sie auf die Antworten und Erfahrungen der Teilnehmenden eingehen. Das bedeutet: Der Kurs führt jeden Einzelnen auf einem maßgeschneiderten Weg zu einem rauchfreien Leben – unabhängig von Zeit und Ort. Er verbindet die Flexibilität eines Online-Angebots mit der Wirksamkeit einer persönlichen Hypnose. Das alles erwartet dich in deinem Kurs 6 Module mit praxisnahen Inhalten 13 Lektionen voller wertvoller Strategien und Tipps Eine Menge Arbeitsmaterialien, die dich aktiv begleiten Informative Videos, die dich inspirieren Hypnosen, die deinen Veränderungsprozess unterstützen - jeweils in männlicher oder weiblicher Stimme

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Modul 2: Psychoedukation Wissen ist Macht! In diesem Modul erfährst du, was Nikotin mit deinem Körper und Geist macht und warum es so herausfordernd ist, mit dem Rauchen aufzuhören. Mit anschaulichen Videos und Präsentationen bekommst du ein klares Verständnis der Mechanismen hinter der Sucht.

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Modul 3: Neuronale Netze und gelernte Muster Rauchen ist vor allem ein konditioniertes Verhalten. In diesem Modul lernst du, wie neuronale Netze und gelernte Muster deine Gewohnheiten beeinflussen. Mit Übungen wie der Trigger-Analyse erkennst du deine Auslöser und verstehst, warum sie so stark wirken.

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Modul 4: Deine Muster durchbrechen Hier liegt der Fokus darauf, alte Muster zu durchbrechen. Du lernst, Auslöser zu identifizieren, Situationen zu meistern und Entspannungs- techniken wie Atemübungen anzuwenden. Mit der "5+2 Regel" gehst du den ersten Schritt in dein neues Leben als Nichtraucher.

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Modul 5: Vorbereitung auf die Hypnose Was ist Hypnose wirklich? In diesem Modul erfährst du alles, was du wissen musst, um mögliche Bedenken abzubauen und dich ganz auf die Hypnose einzulassen. Wir erklären dir die Hintergründe, räumen mit Mythen auf und leiten dich durch eine erste entspannte "Leerhypnose".

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Modul 6: Hypnotische Arbeit Der Höhepunkt des Kurses: die Hypnose. Egal, ob du schon aufgehört oder deinen Konsum zunächst reduziert hast – in diesem Modul findest du für deine Situation die passende Hypnose. Unterstützt durch Techniken wie binaurale Beats wird die Verankerung für dein rauchfreies Leben gestärkt.

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Modul 1: Deine persönliche Vorarbeit In diesem Modul setzt du dich intensiv mit deiner Raucherhistorie auseinander. Durch Arbeitsmaterialien und Fragebögen analysierst du deine Motivation, dein aktuelles Verhalten und deine bisherigen Versuche, das Rauchen aufzugeben. Diese Vorarbeit legt den Grundstein für deine Veränderung und ist als Basis für die spätere Hypnose gedacht.

Zusätzlich: Rückfallprophylaxe und Abschluss Auch nach dem Kurs bist du nicht allein. Mit zusätzlichen Materialien zur Reflexion und hypnotischen Übungen für den Fall eines Rückfalls bist du bestens vorbereitet. Im Abschlussmodul reflektierst du deine Fortschritte und feierst deinen Erfolg!

Einführung Wir starten mit einer Einführung, die dich auf den Kurs vorbereitet. Du erfährst mehr über uns, unser Ziel und wie der Kurs strukturiert ist. Außerdem bekommst du hilfreiche Tipps, wie du dich optimal vorbereiten kannst, um das Beste aus dem Kurs herauszuholen.